MBSR
Stressreduktion durch Achtsamkeit
Bei der Meditation geht es nicht um den Versuch, irgendwo hinzugelangen.
Es geht darum, dass wir uns selbst erlauben, genau dort zu sein, wo wir sind, und genau so zu sein wie wir sind, und desgleichen der Welt zu erlauben, genau so zu sein, wie wir in diesem Augenblick sind. "Jon Kabat-Zinn"
Der 8-Wochenkurs beinhaltet
ein Vor- und Nachgespräch, 8 Termine von 2,5 Std., einen "Tag der Achtsamkeit" in der zweiten Kurshälfte, Kursmaterialien (Übungs-CDs und Handbuch), und die Bereitschaft die Übungen zu Hause zu vertiefen.
Inhalte im Kurs
Hintergründe und Ursachen von Stress, Umgang mit belastenden Gefühlen (z.B. Ärger, Wut, Trauer, Angst), Umgang mit Schmerzen, Empathie und Selbstmitgefühl, achtsame Kommunikation.
Gautami Sabine Haberstroh
Ergotherapeutin, Heilpraktikerin (Psychotherapie), MBSR Lehrerin, MBCT Therapeutin (Achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie), Meditation (ZEN) ist über 20 Jahre Teil meines Alltags.
